不正确减肥的后遗症

　　不健康的减肥方法会给你的身体带来很多危害，还在减肥或者是打算减肥的人士要有计划的减肥，饮食均衡。

　　最健康的减肥方法是有计划的，在不损害身体健康的情况下以适当的运动和节制而均衡的饮食，透过一段时间，逐步去除身体多余的脂肪，并建立一个可持之以恒的良好低脂饮食习惯;根据你的描述相信你是以急速的减食方法在短时间内减重，这并不算是健康的减肥方法，所以亦导致你所述的肌肉松弛的问题;你的情况相信在停止禁食后体重会回升;进行不健康的减肥我们失去了什么?以下是错误的减肥方法造成的危害

　　对于女性来的身体来说导致闭经：近年来，在妇科门诊中，屡有因节食减肥而月经不调乃至闭经的就诊者，多数为22岁左右的年轻女性。

　　诱发胆结石：因脂肪和胆固醇摄入量骤减而发生饥饿时，胆囊不能向小肠输送足够的胆汁。胆汁的积滞和胆盐呈过饱和状态如同时存在，会促使结石形成。

　　损害脑细胞：不当的节食减肥不但使机体营养匮乏，而且对大脑记忆功能细胞的危害甚大，严重时会导致反应迟缓，记忆力减退。

　　骨质疏松：脂肪细胞能将肾上皮质所提供的原材料经加工转变成雌激素，而体瘦或减肥过度的女性体内的雌激素水平往往偏低，故易引起骨质疏松症和骨折。

　　头发脱落：头发的主要成分是蛋白质、锌、铁、铜等微量元素，通常减肥的人只吃蔬菜、水果等，蛋白质及微量元素摄人不足，而头发缺少了足够的营养，自然就枯黄、脱落。

　　坚决不能用快速的减肥方法、短时间速效的减肥不会反弹，快速减脂是很伤身体的，给未来流下隐患，并且导致严重的内分泌不调，有可能反而使自己更胖。

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