全面了解BMI减肥指标

　　BMI是Body Mass Index 的缩写，BMI中文是“体质指数”的意思，是以你的身高体重计算出来的。

　　BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，目前世界卫生组织（WHO）也以BMI来对肥胖或超重进行定义。

　　BMI具体计算方法是以体重的千克数除以身高平方（米为单位）。

　　其公式为：体质指数（BMI）=体重（千克）/身高（米

　　例如：一个人的身高为1。75米，体重为68千克，他的BMI=68/（1。75）2=22。2（千克/米

　　当BMI指数为18。5～24。9时属正常。BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标，该指标考虑了体重和身高两个因素。BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。 在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时，比单纯的以体重来认定，更具准确性。

　　不过需要注意的是，并不是每个人都适用BMI的，如：

　　1。 未满18岁

　　2。 是运动员

　　3。 正在做重量训练

　　4。 怀孕或哺乳中

　　5。 身体虚弱或久坐不动的老人

　　如果认为BMI算出来的结果不能正确反映体重问题，请带着结果与医师讨论，并要求做体脂肪测试。

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