纠正您的减肥观念

　　7、适当的运动

　　运动不但能帮助消耗身体多余脂肪，而且可以促进新陈代谢，使身体健康，有助于纾缓压力和紧张情绪，可以用“健康 333”(一周运动二至三次，每次做三十分钟，心跳 130 下)的方式持之以恒的进行。运动一定要用自己本身的力量去〝动〞才会有效果，藉由外在的仪器摇摆，用推、捏的方法是无法燃烧身体中的脂肪。