最轻松的梨形身材减肥方法

   上身苗条但下身肥胖就是大家常说的梨形身材，想改善身材不足可以试试下面梨形身材减肥方法。

　　 呼吸排毒

　　 我们无时无刻都在做的一件事，大家知道是什么吗那就是呼吸啦!正确的呼吸方法不仅能锻炼我们腹部的肌肉，消除恼人的小腹，还可以加速我们体内的新陈代谢，帮助我们将体内的毒素排出。既然如此，我们怎么能浪费那么好的减肥机会呢。

　　 现在来观察一下你的呼吸，当你吸气时你感觉到是你胸腔膨胀来还是肚子膨胀了呢大多数人，尤其女性，会采用胸式呼吸，其实只要转换一下呼吸的方式，那就是进行腹部呼吸。深深吸进一口气，感觉到腹部渐渐隆起，直到感觉肚子里充满空气，然后憋住气，让空气在肚子里停留3-5秒后，从口慢慢吐气，感觉到腹部下陷到贴近背部。这样让氧气在肚子里停留几秒钟，让细胞能吸进更多的氧气，能有效排出肺部的二氧化碳等浊气帮助加速体内废弃物的代谢。另外，腹式呼吸能刺激肠胃蠕动，有助于体内宿便排出，促进腹部脂肪燃烧。

　　 一开始采用腹式呼吸可能会不太习惯，会比较累，但腹式呼吸不仅能，还有益于身体健康，而且累就代表真的有锻炼到咯。