喝水都长胖的原因

　　喝水都长胖的原因

　　有的人怎么吃都不会胖，而有的人却是喝水都长胖，专家提醒，喝水都长胖的人当心可能是肝出了问题。大家应该都知道人体的肝脏是脂类代谢的中心，要是肝脏代谢紊乱，脂肪燃烧系统出了问题，就容易导致喝水都长胖的问题。来看看专家为什么会这样说呢？

　　肝脏是人体脂肪代谢的场所，食物中的脂肪一般都是会在小肠内分解，一般都是以甘油和脂肪酸的形式来吸收的，再进入人体后，要在肝细胞内重新合成甘油三酯，这就是脂肪了，然后以脂蛋白的形式运出肝脏，运送到皮下贮存。当身体产生的脂肪在合理的范围时，脂肪一般都是会被运输到合理的地方，比如乳腺、臀部、大腿内侧等，但是脂肪太多了，就只能随便乱放的，腹部皮下的空间最为广阔，当然其实就是脂肪堆积的理想场所。其实，脂肪使体内的能量的贮存形式，当人体需要脂肪供应能量时，皮下的脂肪就会被调动的，它能够从皮下通过脂蛋白，再运输到肝脏，然后在肝内燃烧供能的。

　　其实肝脏的脂类代谢异常才是肥胖的罪魁祸首啊！

　　毫无疑问的是，“吃得多动得少”是很容易导致肥胖的，但是有很多吃得也不多，动的也不少的人为什么也胖呢?极有可能就是肝出了问题。一般当肝脏受损的时候，比如饮酒、吸烟、熬夜等生活方式及某些营养素缺乏时，脂肪代谢就会紊乱的话，大量的脂肪一般都是会积聚在体内，同时人体对脂肪的利用也产生障碍的，肥胖和高血脂就会慢慢产生了。而且，脂类代谢异常时，也常常就会伴随着糖和蛋白质的代谢紊乱的。因为这两者都是溶于水的，只是不会像脂肪肝那么容易被b超检查出来的。

　　那么，到底该如何护肝养肝呢？

　　其实肝脏爱吃糖

　　可能大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能够提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间都是处于缺乏能量的状态，就会大大的影响肝脏功能的。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。除糖尿病患者外，普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖，60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准，不但不会减寿，还会对健康有益。一般来说，糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克。这都是对身体比较不错的糖哦！

　　蛋白质竟然能够修复肝脏

　　其实你知道吗？像鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，其实就是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像是肝脏的“维修工”啊，这都是能够起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于90克;患有肝硬化的病人则不能少于100克才行。

         综合以上来说，那就是喝水也长胖的人，其实只要保护好你的肝脏，就能够很好地避免肥胖了。