运动加速燃烧脂肪方法

　　7. 把家中椅子换成健身球。身体挺直，绷紧腹肌保持平衡。

　　8. 行走和站立过程中有意识地挺胸收腹，在保持姿态良好的同时让腰腹的肌肉保持紧张。

　　9. 每天进行10 分钟的腹式呼吸。

　　10. 每天做收紧、放松臀部肌肉的反复运动。在超级市场排队等待结账的时候就可以做。

　　11. 每天做20 个深蹲起，电视节目插广告的时候就可以完成。

　　12. 动态刷牙。刷牙时，连续做几个腰部的扭转和侧弯，“唤醒”腰部两侧的肌肉。

　　13.大步走。在不穿高跟鞋的时候尽量大跨步前进，双脚、膝部以及髋部产生的动力能刺激更多的下肢肌肉燃烧热量。将注意力集中在足尖，让脚踝骨也投入运动。

　　14. 多做踩踏运动：爬楼梯时，用脚尖着地，用力，两层并做一层，并同时往上提臀。