塑身成功之练习瑜伽

　　5、练习时的着装

　　练习瑜伽时宜穿舒适宽松的服装，一般比较好是赤脚，如果觉得太冷，可以穿棉质的短袜。

　　6、辅助设施

　　练习瑜伽不需要什么特殊的设施，你可以买条垫子，如果有地毯，铺条大毛巾就可以了；垫子要有支撑性，太软或太硬都不好，千万不能让脚下打滑。在室内练习，需要的是一个开阔的空间，没有家具防碍。室内要有舒适的温度，没有外来干扰。

　　7、注意事项

　　练习瑜伽之前，除去你的首饰，手表，眼睛，隐形眼睛等物，使身体更舒适自然。

　　女性在经期和怀孕四个月后，不宜做瑜伽联系，再这种情况下，许多瑜伽方法应该停止，有选择的从事其他的轻度健身项目，如步行。瑜伽练习对治疗各种妇科疾病极为有效，对女性的健康也很有帮助。例如，月经失调可通过瑜伽练习治愈，孕妇适当的练习瑜伽可增进胎儿的体质，甚至可以有助于无痛分娩。