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21种最时尚的运动减肥法

http://fitness.qm120.com2009-12-31 14:35:16 来源:全民健康网

关键字:运动减肥

对于许多人来说,减肥就像一个乏味的任务,没有乐趣可言。关于减肥你知道什么?跑步?节食?no!你现在要改变观念了,不要一味的只接受这乏味的几种减肥饭。我们不妨尝试一下下面的时尚运动减肥大法,不仅瘦的快,还瘦的开心,瘦的时尚。

a – aerobics 有氧运动

有氧运动,氧气能充分酵解体内的糖分和消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态。它可以提高身体健康水平和减去人体多余的脂肪。同时还可以提高血液中复合胺的含量,使其含量达到一个正常的水平。(复合胺是大脑中的一种化学成份,影响着人的情绪和个性,同时低复合胺会增加心脏病的发病率。

b – belly dancing 肚皮舞

如果你不够自信,或者你正在寻找一个别样的锻炼身体的课程,肚皮舞可能会很适合你。和大多数人想象的不一样,肚皮舞不只是扭扭肚子这么简单,它包含着很多向后翻转,全身舒展,它的健身效果和练瑜伽的静止动作是差不多的。

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减肥,是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材,但减肥并非一朝一夕的事,要想成功减肥,需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入:减肥频道]]

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