呼啦圈减肥有效果吗

　　拥有完美的身材是每个女性所追求的目标，相信呼啦圈也是大家都很熟悉的一种运动，特别受女士们的青睐，不少爱士都喜欢用呼啦圈来帮助自己减肥，那么呼啦圈减肥有效果吗？

　　其实转呼啦圈不但可以减少腹部脂肪，而且还能塑形，算得上是一项减肥运动。如果每天坚持转呼啦圈30 分钟以上还能保持姣好的身段，使身体的腰腹部及臀腿肌肉不僵硬、不退化。转呼啦圈时对腰部还能起到按摩作用，因此对促进肠道蠕动、改善便秘也有很大的帮助。呼拉圈减肥后会反弹吗？

　　不过，由于呼啦圈运动强度不是很大，对于体重过大的人或是需要全身减肥的朋友来说，比较好做运动强度大一点的，如果体重不是特别超重，只要长期坚持并逐步增加时间，呼啦圈绝对是健康减肥的好助手。

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