有氧运动减肥法 夏季要找准方法

　　夏季向来都是减肥的旺季，不少人都想趁着夏天做做运动减肥，但并不是每种运动都能有效地把体重降下来。下面就让专家来告诉你哪些有氧运动适合减肥，同时告诉你运动减肥时需要注意的事项，让你在这个夏季减肥的时候更有效率，成功瘦下来秀出你的好身材！

　　医师表示，游泳虽然是可以保护关节的运动，但因为会造成胃的过度排空，游完泳后很少有人能够忍住饥饿而不吃东西，导致减肥效果打折。医师认为，较适合减肥的运动是快走或骑单车，无论行走或骑乘速度为何，只要每天持续半小时，每个月能减掉0.5至1公斤。