运动减肥首选瑜伽 瑜伽减肥让你愈动愈美丽

　　 瑜伽减肥、减肥，真easy！

　　 大家都知道持续良好的运动习惯、适当控制饮食且不暴饮暴食，是减肥、减肥的不二法门。可是，哪一种运动能让你容易上手又可以在家练习？答案就是"瑜伽减肥"。虽然专家或医生并没有指定减重或重减肥体曲线，必须经由何种运动才能达成，不过与和缓的瑜伽减肥相较，慢跑过于激烈，如果贸然以激烈的运动做为减重运动的头号先锋，也许体重还没开始下降，你反而先受到运动伤害之苦。所以原本健康状况就不佳的人，比较好以瑜伽减肥这种和缓的有氧运动着手。

　　 如何有效又健康地甩掉赘肉，是一向"斤斤计较"的减重族最大的心愿。现在我们先来看看一些已经减重成功的例子，来强化你减重的意志，踏出成功的第一步。

　　 若说现今因为减重而收获最大的，恐怕非知名女星芮妮·齐薇格莫属。演出电影《BJ单身日记》打响知名度的芮妮·齐薇格，大家对她为戏增肥成丰满的性情女子的演出印象深刻。已经回复苗条身材的她，一度想拒绝接演续集《BJ单身日记──男人祸水》，因为增肥、减肥可不是什么有趣的事。不过，为戏增肥13.6公斤还是有代价的，她整整赚了一亿多台币的增肥奖金。令人不可置信的是，在拍戏结束后六个月之内，经由营养师做饮食的调整，并藉由瑜伽减肥等运动有计划地消耗热量与脂肪，芮妮·齐薇格迅速重回拍戏前纤细苗条的身材。

　　 能为瑜伽减肥做见证的，不止是芮妮·齐薇格，其实不管是上了年纪的或年轻女星，都喜欢瑜伽减肥。好莱坞大姐大芭芭拉·史翠珊曾经以特殊的流质饮食节食法减重，运动方面则是练瑜伽减肥强化减肥的效果。瑜伽减肥也是女艺人产后减肥的大法，像乌玛·瑟曼生下儿子后，就是以瑜伽减肥恢复了苗条身材。 瑜伽减肥舒压、解忧，真轻松！

　　 许多人因为工作或是生活上的无形压力没有适当自我缓解，显现于身体上则是出现了许多症状，像是肠躁症、消化系统的溃疡、头痛、免疫力降低而产生连锁生理反应等；对照心理部分则是近年来广为人知的文明病──忧郁症。我们生活在愈来愈进步的社会中，但自我情绪管理与减压的能力却逐渐退化，造成生理与心理的全面失衡。如何减轻压力并有足够的精力来面对每一天，成为现代人最大的渴望。