全身变苗条的燃脂减肥操
http://fitness.qm120.com2010-10-21 17:08:49 来源:全民健康网
3.仰卧,弯曲你的双膝,脚掌着地。将双手向两侧打开伸直,抬高臀部,直至你的腰臀腿呈一条直线(A)。保持身体挺直,右腿保持膝盖弯曲向上抬起,使你的右腿膝盖慢慢靠近你的胸部(B)。保持2秒,然后将你的右腿放回到A图姿势。换另一只脚重复,双腿各重复一次为一个回合。重复做5到10回合。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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