简单易学10分钟局部肚皮舞

　　最新研究表明，肚皮舞是一项对人体心血管功能有益的健身项目。经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道，有效延缓衰老。冬季练习肚皮舞有哪些注意事项，请看一些建议：

　　1.练习肚皮舞比较好穿着宽松舒适的裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套，课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，以防止肌肉拉伤，进食后30-60分钟方可练习。

　　2.练习结束后1小时内不宜洗澡，因为运动后皮肤大量出汗，毛孔扩张，冷热刺激对身体有害无益。

　　3.冬天气温低，练习完后，要立即穿上衣服，防止冷气进入体内引发疾病。