什么时间运动最减肥？

　　运动后泡个澡，提升效果

　　泡澡可以将体内囤积的废物排出，提高新陈代谢。因此，在运动过后泡个澡，效果的效果会大大提升。每天来一次30～40分钟的沐浴时光，其实20分钟泡在浴缸里放松身心，水深至心脏下沿。

　　水温以38度为宜，温水最能促进血液循环，活化免疫细胞并增强免疫力，能够使你精神焕发、不易生病。如果在水中进行扭腰、伸展等小动作，更可以提高新陈代谢率，减肥效果会加倍。

      天气也渐渐暖和起来了，正是出门运动的好时机，抓住运动减肥最佳时间段，让你的减肥效果加倍明显。