春季减肥来做室内减肥操

      春季最适合进行户外运动，而对于不爱外出的mm们来说在室内进行也是不错的选择，所以为这些mm们准备了这篇文章，很适合春季减肥的室内减肥操。

　　1、平衡练习：

　　这套减肥操要趴在地板或健身毯上进行，用双臂和膝盖来撑起身体，之后将右腿向后伸直并绷紧，左手臂向前伸直，手掌朝下，将此姿势保持3钞钟后收回手臂和右腿，换另一侧的腿和手臂重复这个动作，这个动作的要点是后背要挺直不能弯，小腹始终要收紧，一侧手臂和腿进行10～12次。

　　2、塑臀操：

　　趴在地板或健身毯上，上身立直，手臂交叉放于额头下，双腿分开，绷紧臀部。之后将双腿慢慢地向上抬起，抬到不能再抬的位置，将这个姿势保持2秒钟之后放松身体，恢复到初始状态，重复进行这个动作。这个动作的要点是要求保持均匀的呼吸，共练习10～12次。