最热门的减肥瘦身运动

　　减肥运动最有效，下面为你推荐三大在健身房中最热门最时尚最有效的减肥运动，适合年轻爱漂亮的你，这些运动不但可以减去你身上的赘肉，还能帮你锻炼优美的线条和过人的气质，一起来看看这些减肥运动吧。

　　减肥运动一：瑜伽

　　主要人群：经常久坐导致的小肚腩

　　热瑜伽是当今最为热门的减肥运动，它比慢跑、游泳更受欢迎，也属于有氧运动，瑜伽可以带动起未用到过的肌肉，使身体全面得到锻炼，可达到令你想不到的效果。比如看似简单的手臂上举，其实可以拉长身体两侧的肌肉，促进血液循环，燃脂速度可提高20%。

　　热瑜伽是在40℃的室内进行，通过流汗可以排除体内的毒素，同时也将脂肪一同带走。英国运动医学专家称，热瑜伽的好效果主要归功于呼吸，吸气时横膈膜会下沉，可按摩腹部内脏，而在吐气的时候，横隔膜会上移，可以起到按摩胸部内脏的作用，从而强化整体内脏系统，增强基础代谢的速度，在一呼一吸之间锻炼了腹部肌肉。