下半身赘肉恼人 几式瑜伽火速帮你瘦身

　　很多女性上半身凹凸有致，到了下半身就赘肉横生了。怎么减肥可以去除下半身赘肉呢？推荐几式瑜伽给大家，从简单到难，逐步消除下半身赘肉。

　　1、半蹲姿减肥瑜伽

　　①站姿，双脚分开一段距离，双腿微微弯曲，双臂伸直置于身体前方，如图中姿势，脚尖踮起，脚跟离地。

　　②收回双手，手指伸直置于腰部，手肘自然弯曲，挺起胸部，伸直背部。

　　2、单腿站姿踢腿瑜伽

　　站姿，右腿伸直，右脚着地，左腿伸直置于身体前方，并与地板保持平衡，左臂伸直，左手指勾住左脚，右手置于背后，挺起胸部，打开肩膀。