室内减肥运动 让瘦身更加简单

　　下楼梯

　　只要14分钟，就是这短短的一刻钟时间，我们还能够帮助消耗热量。其实方法很简单，我们在日常生活中，我们一定要戒掉惰性哦!

　　短短的时间能够很有效的帮助消耗100卡热量，我们尽量减少坐电梯的次数，每天我们可以走楼梯，这样的生活方法很是健康哦!