盘点减肥有哪些运动方法

　　现在很多人因为那肥嘟嘟的大脸蛋，而感到自卑、 因为那柱子似的大腿，一直不被领导重视、因为那长满赘肉的腰部，一直未能恋爱成功。、因为仅仅想瘦几斤，而花掉大量金钱却还是失败，也几乎试过各种减肥方法，为的就是能让自己也拥有完美的身材，今天小编就教大家几招运动减肥方法，让你瘦到家!

　　1、跳绳。只要有足够的空间，跳绳可随时进行，在游戏的过称中不知不觉减肥。

　　2、踢毽子。不要小看小小的毽子哦。它不仅是一项简便易行的健身活动。而且能够预防肩周炎，防治“亚健康”状态。踢毽子对全身起到了良好的锻炼，特别是腿部和臀部。踢毽子时候不要想着减肥，把注意力放在毽子上，久而久之，你就会无意中拥有纤腰、瘦臀和细腿了。

　　3、步行。饭后45分钟左右，以自己最快的速度步行，直到心跳加速，感觉身上微微冒汗，这样子热量消耗很快。若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。