四种舞蹈轻松减肥

　　想要运动减肥，不如学跳舞，既可以提高气质培养爱好，又减脂塑形，何乐而不为呢。下面我们就看下吧。

　　1、钢管舞是一种塑造完美曲线的力量运动，而且还很性感。钢管舞融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既有柔韧性，又有热情奔放的刚强之感，把女人的味道尽情挥洒。练钢管舞的女人，即使离开钢管，举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑。

　　2、嘻哈、hip-hop、街舞，这种很适合青春小的呢，如果你要减肥，它当然是比较好的选择。她可是很好的有氧运动。在跳舞的过程中你会消耗大量的热量，活动到全身的肌肉，在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。随着音乐，酣畅淋漓地尽情发挥，在挥汗的同时，心情也得到疏解。

　　3、想要瘦腰不妨就来学肚皮舞吧，抖腰、马达臀，虽然肚皮舞主要锻炼的部位是腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，但它其实是一种全身的舞蹈，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动。纤腰提臀的同时，让全身都得到锻炼，提高身体协调性。

　　4、芭蕾最适合：想要收紧腹部和大腿的优雅mm，芭蕾舞的动作非常舒缓，即使你缺乏运动细胞也完全不用担心。芭蕾舞比其他舞蹈更能塑造腹部及大腿后侧的线条，减掉大腿内侧及后侧的赘肉。练习芭蕾还可以挺拔脊柱，优美体态。