简单的瘦腰运动有哪些呢！

　　因为腰部是展现身材的重要部分，也是脂肪最容易堆积的地方，为了拥有傲人的身材就要时刻关注腰部的脂肪，那么想要快速又有效又方便的减腰方法是什么呢?那就是瘦腰的运动，可以让你在快乐地运动中实现拥有魅力身材的目的。

　　快速瘦腰运动的方法具体如下：

　　一：肚皮舞

　　肚皮舞起源中东地区，最早作为一种宗教仪式出现。近两年，随着全世界大潮愈演愈烈，肚皮舞已经从娱乐舞蹈变成了一种。

　　二：钢管舞

　　有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦腰方式，这种脱胎于脱衣舞娘的舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。

　　三：拉丁健身操

　　桑巴源于巴西是一种民间舞蹈，舞者必须煽情、激昂地表演。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞。

　　四：水中健身

　　在清凉的水中随着音乐跳动感健美操，不仅清凉舒适，更能减小运动对于关节的磨损。显示身材的游泳衣更是让你曲线毕露。

　　五：瑜伽

　　瑜伽是可以让你由内至外能使人变美丽的运动哦，而且容易坚持。如果你觉得你自己体重可以，但是体型不好的话，瑜伽绝对也是非常好的选择。

　　六：跑步

　　绝对是减肥比较好的运动之一，没错的，跑步不仅是全身运动，而且消耗的热量也是非常高的。跑步减肥一定要跑30分钟以上才有效，慢跑比快跑更容易坚持，而且慢跑的话不容易长肌肉。

　　温馨贴士：大家看了以上瘦腰的运动，平时可以根据自己的喜好选择一项自己喜欢的运动来实现瘦腰的目的，不仅能够瘦腰而且还能够拥有完美的体形，何乐而不为呢?