4套造就魔鬼身材减肥餐

　　7日减肥汤

　　报称成效：7日减去15磅

　　减肥须知：此减肥汤由洋葱，椰菜和芹菜烹煮，菜汤汤料包括洋葱4至6个、 番茄4至6个、椰菜1个、青椒2个、洋葱、西芹适量、盐少许

　　餐单份量：

　　第1日 只吃水果(不可吃香蕉)+减肥汤

　　第2日 生菜+减肥汤

　　第3日 青菜(不可吃薯仔)

　　第4日 脱脂奶+香蕉或减肥汤

　　第5日 牛肉300-500克+减肥汤

　　第6日 牛肉300-500克+青菜沙律(不可吃薯仔)

　　第7日 糙米+青菜或减肥汤

　　功效：排除废物和脂肪

　　减肥原理：高纤维量的菜渴有助刺激肠蠕动，令积存于肠内的废物和互素排出。7日内的科学化食物搭配可减低身体脂肪量。

　　专家点评：此餐单主要是透过排走体内水分，减轻体重。例如餐单中的减肥汤钾含量高，会帮助身体退走水分，而第五和六日，大量进食牛肉，则是类似肉食减肥法，以减退水分来减磅，达到减肥效果。但餐单组合营养素不足，严重缺乏碳水化合物、维他命和矿物质，搭配不均衡，热量过低，长期食用会导致营养不良。汤中不含油份，连续进食7日，容易引起排便不通畅而减低减肥效果。油份不足，会头发和皮肤非常干燥，大量菜汤还会引起肚胀感觉，减低食欲。