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排除体内毒素的瘦身餐

http://fitness.qm120.com2009-06-13 15:54:27 来源:全民健康网

    7天排除体内毒素,到达的效果。

      Day1.西红柿拌面

      减肥也需要摄取适量的主食,配上含有多种维生素的西红柿,满足身体需求!

      做法:面条煮熟捞起,用少许盐、胡椒拌匀,最后浇上西红柿酱!

      Day2.红豆

      清甜美味的低热量甜点,吃多少都没关系!

      做法:红豆泡软后,加水熬到红豆完全熟烂,食用时加上桂花、蜂蜜拌匀!

      Day3.凉拌鸡肉

      瘦肉补充身体所需营养,既解肉馋,又不长胖!

      做法:将瘦鸡肉切丝用开水烫熟,捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀,加香油、醋、少许盐调味!

      Day4.瓜果荟萃

      营养均衡,新鲜爽口!

      做法:香蕉苹果、火龙果洗净切丁,再加上生菜等蔬菜,加沙拉酱拌好就行!

      Day5.鸡蛋豆腐羹

      高蛋白营养,口感滑嫩,美味的减肥餐

      做法:把鸡蛋制成鸡蛋羹后,与加热的豆花搅拌,最后加上菠萝和少许蜂蜜调味!

      Day6.冬瓜薏仁汤

      有效去除水肿,还能食补!

      做法:薏仁泡软后用骨汤熬薏仁,待薏仁熟透后,加入冬瓜煮开即可。出锅时,可加少许盐调味!

      Day7.山药红枣粥

      补气、补血,又兼具功效的美味粥!

      做法:将山药切块加入已经煮好的白米粥中,开锅后加入红糖、红枣熬10分钟

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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