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一个苹果就能减肥的方法

http://fitness.qm120.com2009-06-25 14:32:11 来源:全民健康网

关键字:饮食减肥 苹果

  ●苹果减肥期间是否可以吃其它水果?

  苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的,混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的同时,促进体内有毒物质的排泄,混吃其它食物,苹果减肥的特殊功能将显著降低。

  光吃苹果减肥,由于食物单调,相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃,往往会过量,既不利于减肥,也容易使肠胃功能紊乱,引起体质下降。

  ●苹果减肥期间是否可以饮水或用饮料?

  水是人的生命之本,减肥期间喝水不受限制。最重要的是不要喝含的饮料,因为减肥期间人的肠胃比较敏感,容易受到刺激,引发不适的感觉,白水或温和的茶水都可以,但要因人而宜。

  苹果减肥的缺点

  ●减重速度快,但是体重也很容易回升。

  ●长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行。

  ●因为苹果减肥法摄入的蛋白质太少,蛋白质缺乏会造体的肌肉损失(包括内脏的—些平滑肌),而肌肉正是人体消耗热量的主要器官,肌肉减少后热量会更不易消耗,脂肪更容易堆积,所以苹果减肥法停下就马上反弹,以后会让你减肥越来越难,这实际也就是大家所说的基础代谢的降低,这是减肥MM们最最不想看到的结局。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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