美味减肥早餐食谱

　　借口三：“我在办公室吃。”

　　那就尝试一下星巴克的低脂快餐三文治吧。

　　成份：

　　一块土耳其熏肉，鸡蛋喝白色切达乳酪三文治

　　一杯少量（8安士）的拿铁咖啡加适量脱脂乳

　　总热量值：420卡路里

　　借口四：“我还没有完成工作因此不想吃东西。”

　　喝一杯香滑型酸奶或混合果汁奶昔。并预备一份果仁做为工作后的小吃，以补充蛋白质和必须的脂肪。

　　成份：

　　6安士的低脂混呢拿酸奶

　　一勺蛋白质粉

　　1/2杯的草莓

　　半两果仁

　　总热量值：439卡路里