健康消脂水果减肥法

　　
　　减肥不必完全节食，水果是减肥的最佳食物，水果减肥法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

　　减磅原理：

　　吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

　　水果减肥法小贴士：

　　1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天

　　2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。

　　3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

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