健康消脂水果减肥法

　　水果减肥的利与弊：

　　1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。

　　2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

　　3 .会营养不良

　　水果减肥Q&A：

　　Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？

　　A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

　　Q：什麽水果不该用来减肥？

　　A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

　　Q：什麽时候吃水果比较好？

　　A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。