月经期减肥食谱大推荐

       女性在月经期间减肥真的有效果吗？答案是肯定的。但是在这个特别的时期里，如果加上给予身体一定的营养，那么减肥的效果是可想而知的。在经期减肥期间，一定不能忽视身体的健康，因为健康是一辈子的事情。

       经期减肥食谱NO.1

       1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

       2.中餐一碗饭+菜

       3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外

       4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）

       5.配合适度运动

       经期减肥食谱NO.2（优酪乳减肥食疗法）

       1.起床后...两杯水

       2.早餐...蔬菜汁200cc

       3.中餐...优酪乳500克

       4.晚餐...蔬菜汁200cc

       5.就寝前...1-2杯水

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