教你如何吃月饼不发胖

　月饼方程式4：糖份

　　自制月饼

　　1个双黄莲蓉月饼=6汤匙砂糖

　　营养师的建议：

　　每个双黄莲蓉月饼的糖份含量高达72克，即18茶匙或6汤匙。

　　特别是糖尿病患者，双黄莲蓉月饼每天不宜吃超过八分一个，迷你装每天不宜吃超过四分一个。

　　低糖月饼的糖份虽稍低，但仍含有大量碳水化合物，亦不可吃过量。

　　另外吃月饼时不宜配以汽水和果汁等高糖饮品，建议大家以清水或清茶来代替。

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