10大排毒减肥食品 让您瘦不停

　　4. 地瓜：

　　拜健康风潮之赐，地瓜的行情也愈炒愈高，一年比一年贵，今年更出现了黄、红、紫三色地瓜以及口感更细更香的栗子地瓜。地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

　　地瓜含有帮助消化的纤维质，也是一种碱性食品，含高纤维素，除可以滑肠通便外，还可中和人体内所累积过多的酸，如吃太多的肉类、蛋、或疲劳引起的酸。此外地瓜中的胶原及粘液多醣类物质，可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性，加强多余胆固醇的排泄作用，是一种好吃又有用的蔬菜。

　　推荐吃法：最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。一般来说，吃地瓜当然也必须配合自然律例作息，能够在上午六点半以前吃完，七点以前排便，就能让小肠吸收地瓜百分之九十以上的功效。尤其是癌症或是重症患者想要靠地瓜祛病，一定要砥砺自己在上午六点半以前吃完地瓜、七点以前排便。一般人若是无法在上午六点半以前吃完，也应该要在中午十二点以前吃完。因为下午以后身体的新陈代谢变差，地瓜的醣容易累积，因此中午十二点以后就不应该再吃地瓜了。

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