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豆腐+牛奶让你迅速减掉肚子赘肉

http://fitness.qm120.com2009-12-16 11:11:20 来源:全民健康网

  

  豆腐牛奶汤

  牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处,就要控制总能量,在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量,特别是那些营养价值低而热能高的食物,如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物,适当减少晚餐主食,以保证总量的平衡。

  用牛奶来收腹细腰

  如果在两餐之间或餐前喝奶,可以帮助人体减少食欲,午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖,则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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