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吃主食也不长胖的用餐7法则

http://fitness.qm120.com2009-12-23 11:30:24 来源:全民健康网

关键字:饮食减肥 主食

  

  2.每天吃多少主食才算够

  那么每天吃多少主食才能保证充足碳水化合物的供给,满足人们的日常生活需要呢?一般的成年女性每天摄入主食250克左右就可以了,男性可以增加到400克。碳水化合物的来源非常丰富,包括大米、面、土豆、番薯、豆类等。在这些碳水化合物中,首先优选健康并且低脂的优质碳水化合物。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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