6种最有效的去油脂饮食减肥法

　　大餐去油脂不费力三招

　　大餐前，去油不去味

　　吃油炸类食物，教你三招减油法，就可以帮助减少油脂的吸收了。

　　1、将鸡腿、炸鸡的外皮去掉，扒皮减油。

　　2、用餐巾纸在食物表面稍微轻压，吸附表层的油脂。

　　3、用温水将食物过水，洗去停留在食物上的油脂。

 　　大餐中，减油吃不胖

　　美食当前，只吃生菜沙拉喝茶，确实有点扫兴，但是别忘了持续扫油哦。

　　1、用餐时，搭配清汤，海带汤或是紫菜汤都是刮油的，可以减少食物中的30%的油脂吸收。

　　2、配茶吃，帮助油脂代谢，乌龙茶、绿茶、普洱茶都有帮助去油解腻的效果。

　　3、尽量少碰酒或者果汁饮料，减少热量吸收。

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