一吃就不饿的5种魔力食物

　　这5种主要食物除了让你不再忍饥挨饿，还能让你增加肌肉，有效地促进减肥。另外，它还有着其他诱人的功效：强化骨骼、增强免疫力、降低血压、减低癌症和心脏病的患病风险。

　　只要你的正餐和加餐围绕着这12种食物来搭配，你就可以轻松拥有以上好处。具体做法是：

　　按照最佳热量预算­和健康饮食搭配­ ，从薄荷食物库中挑选食物

　　保证你的正餐里有这12种食物中的两个或三个食物，加餐里有至少一个

　　多样化你的食物，每一餐都含有碳水化合物、脂肪及蛋白质

　　增加加餐中的蛋白质摄取。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]