更快更健康的饮食减肥方法
http://fitness.qm120.com2010-02-04 14:49:37 来源:全民健康网
关键字:饮食减肥
专家说
一天吃2份水果
每人每天的水果摄取量以2份为宜,1份热量约60大卡,若吃进过量水果,应减少其他食物摄取量,否则可能越吃越胖。
蔬菜清烫不要炒
减重的人吃蔬菜应避免用炒的,比较好以汆烫为佳,可防止吃进过多的油脂。若在夏天还可以先烫过放凉,再加一点和风酱油即可食用。
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减肥,是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材,但减肥并非一朝一夕的事,要想成功减肥,需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入:减肥频道]]
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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