更快更健康的饮食减肥方法

　　部分舞蹈太激烈

　　有些舞蹈动作很剧烈，如街舞、拉丁舞等。书田诊所家医科医师何一成指出，激烈运动因无法持续太久，所消耗的卡路里不多，而平常没运动习惯者还易引发肌肉酸痛、拉伤等。若想借舞蹈减重，还不如借其他运动如快走，消耗热量。真想跳舞减重，请放慢动作。

　　避免瞬间反应球类运动

　　有些需要瞬间反应的球类运动，反而不适合在减重时进行，因为活动量大、从开始到结束都具冲刺感，所以也容易让人感觉累，反而不能持续很久。因此，若想要减重，所选择的运动种类，建议还是以缓慢温和、持久性高较好。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]