2天瘦4斤的快速果汁减肥法

　　果汁断食注意要点

　　果汁断食著重使肠胃休息、净化体内杂质，所以期间烟酒是绝对不适当的；营养辅助食品也比较好停止服用。断食重点不在“吃进什么”而是在“使肠胃休息、排出杂质。”如果需要长期服药的人，在断食前还是要先请教营养师或医师相关注意事项。由于断食期间只喝果汁，水分的补充是每日必备工作，每日一定要喝1.5公升以上的水才算足够。若断食期间发生头痛、腹痛现象，绝对要立即中止断食，改以早餐只喝果汁，其他时间照常进食的方式进行，一样能去浮肿、减体重。当然、正常饮食要以清淡低卡为原则才有效果。若要持续成果，则3餐都要遵守低卡原则，详细食谱可以请教营养师。

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