春季不同体质三餐完美减肥计划

　　三餐举例：

         赶走体内堆积脂肪

　　早餐：玉米粥一小碗，水煮鸡蛋一个，凉拌海带丝干豆腐丝。

　　餐点：酸奶一杯，橙子一个。

　　午餐：饭前一杯大麦茶。米饭一碗(根据自己的饮食量来定)，蒸鱼或者鸡片一份，蒜蓉茼蒿一份。

　　餐点：苹果一个，坚果几颗。

　　晚餐：米饭大半碗(比平时饭量稍稍减少一点吃)或者是粥一小碗，素炒甘蓝一份，黄瓜拌金针菇一份。

　　注：多选择可以抑制脂肪吸收，帮助消除脂肪，排除脂肪，热量较低，营养素较高的食物。另外，一定要有一个合理的运动计划，这样才可以让你的减肥事半功倍，同时已经因肥胖诱发健康问题的人群，通过长期的运动，都会得到一个很好的改善效果。

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