6款食谱轻松搞定便秘

　　蜜奶芝麻羹

　　蜂蜜味甘，性平，能补中润肺，润肠解毒，为良好的营养、滑润剂；芝麻味甘、性平，有补肝肾、益精血、润肠燥的作用；牛奶营养丰富，亦有益胃润燥的功效。三物同用，和胃养血，润肠通便，治疗久病体弱、肠燥便结功效甚佳。每早空腹服用为宜。

　　原料：

　　蜜糖15～30克，牛奶100～200克，芝麻10～20克。

　　制作：

　　先将芝麻洗净，晾干，用文火炸熟，研成细末，再将牛奶煮沸，冲入蜂蜜，最后将芝麻末放入调匀，即成。

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