坚持8个饮食习惯 每天排毒瘦1斤
http://fitness.qm120.com2010-04-22 09:57:35 来源:全民健康网
六、中午吃发酵食物
研究人员发现,吃发酵的食物,如馒头、三明治等更不容易感到饥饿,比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中,淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分,消化系统需要更多的时间来消化它,你也就不易感到饥饿了。
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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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