12种排毒低卡高纤减肥食物 让你吃着就能轻松瘦

　　2.海带

　　水溶性纤维多、热量低，可当蔬菜食用，增加纤维摄取量，但有甲状腺问题者，不要吃太多。

　　怎么吃：凉拌、煮汤均可。

　　选购与保存：市售海带有新鲜海带或干燥的海带，均可选购，但选购新鲜海带时要注意，若摸起来已有黏黏的感觉，表示已变质，新鲜海带保存时必须冷藏，干燥海带则注意潮湿问题。

编辑推荐：揪出10大错误饮食减肥观 轻而易举瘦

编辑推荐：水果减肥最有效方法 6种柠檬饮食法让你瘦

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道