吃肉照样能减肥的健康食谱

　　减肥就不能吃肉吗？错！减肥不是不能吃肉，而是要少吃，适量的吃肉补充动物蛋白能保证营养均衡，和维持基础代谢，更有利于减肥。下面小编为你搜集了几道肉类健康减肥食谱，虽然这些减肥食谱加了肉，但是卡路里不太高，适合正在健康减肥的你食用。赶紧将这些减肥食谱加入你的餐单中吧！

　　肉类食谱

　　绞肉卷——热量160卡路里

　　材料：绞牛肉瘦肉70g，(A)(洋葱末，盐，胡椒，肉豆蔻名少许)，煮蛋半个，面粉少许，四季豆，胡萝卜个20g，新鲜香菇2朵，油一小匙，萵苣少许，芥末

　　做法：

　　(1)绞肉加(A)搅拌至产生黏性；

　　(2)四季豆烫熟，胡萝卜切条烫熟，香菇切片，煮蛋切梳子型，蛋白抹面粉；

　　(3)铝薄纸涂少许油，把(1)摊开成后1公分的四方形，在3/1处放(2)包卷起来；

　　(4)平底锅加热，放入(3)煎熟，撕掉纸在煎一下；

　　(5)消凉后切3段盛盘，一旁放萵苣与芥末。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道