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吃肉照样能减肥的健康食谱

http://fitness.qm120.com2010-04-29 10:04:57 来源:全民健康网

减肥就不能吃肉吗?错!减肥不是不能吃肉,而是要少吃,适量的吃肉补充动物蛋白能保证营养均衡,和维持基础代谢,更有利于减肥。下面小编为你搜集了几道肉类健康减肥食谱,虽然这些减肥食谱加了肉,但是卡路里不太高,适合正在健康减肥的你食用。赶紧将这些减肥食谱加入你的餐单中吧!

肉类食谱

绞肉卷——热量160卡路里

材料:绞牛肉瘦肉70g,(A)(洋葱末,盐,胡椒,肉豆蔻名少许),煮蛋半个,面粉少许,四季豆,胡萝卜个20g,新鲜香菇2朵,油一小匙,萵苣少许,芥末

做法:

(1)绞肉加(A)搅拌至产生黏性;

(2)四季豆烫熟,胡萝卜切条烫熟,香菇切片,煮蛋切梳子型,蛋白抹面粉;

(3)铝薄纸涂少许油,把(1)摊开成后1公分的四方形,在3/1处放(2)包卷起来;

(4)平底锅加热,放入(3)煎熟,撕掉铝箔纸在煎一下;

(5)消凉后切3段盛盘,一旁放萵苣与芥末。

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减肥,是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材,但减肥并非一朝一夕的事,要想成功减肥,需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入:减肥频道

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