吃肉照样能减肥的健康食谱

　　辣味鸡肉——热量：256卡路里

　　材料：鸡肉150g(盐，胡椒少量，面粉一小匙)，油，人造奶油各一小匙，洋葱片40g，洋菇适量，辣椒粉2/1小匙，炼乳1又3/1大匙，西洋菜适量

　　做法：

　　(1)鸡肉切小块加盐，胡椒醃入味，擦干后抹上面粉；

　　(2)油加热炒鸡肉，表面变色后，加酒一大匙加盖焖煮熟透后取出；

　　(3)再(2)的锅内添加人造奶油，加洋葱炒至透明，在加洋菇拌炒，其次加辣椒粉拌炒均匀；

　　(4)加高汤边看边搅拌，略煮一下；

　　(5)倒入鸡肉加盐与胡椒调味，最后加炼乳。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道