超速减肉的11大饮食秘诀

　　3.吃之前想想你是不是真的饿了

　　米歇尔·梅是《我真的饿吗》的作者，她建议，“如果你想吃东西，先要感觉一下你的胃真的感觉到饿了吗。”

　　饥饿感是你的身体在需要补充能量时对你发出的一种信号，饥饿的时候吃东西饱腹的感觉会很明显，这个时候你就会停止继续进食。

　　如果在不饿的时候吃东西，你就永远不会有饱腹的感觉，从而不停的吃下去，当你感觉胃已经被胀满的时候，你已经无形之中摄入了过多的热量。

　　每个人的胃只有拳头那么大，少量的食物就能够将它填饱，将你的每一餐都保持在一个限定的量，这样你才能真切的感受到饥饿感和饱腹感。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]