超速减肉的11大饮食秘诀

　　7.少吃多餐，如果你摄入的热量比消耗的少，就能减肥。 一旦你感觉到饿了，要想在进食的过程中加以控制是很难的。但是如果将一天三餐分解成4至5顿来吃的话，每餐之间的饥饿感就不那么强烈了，这对抑制食欲和控制体重都很有作用。

　　一天多餐并不意味着随时都可以吃东西，肥胖症研究者瑞贝卡·里维斯建议，比较好将进餐的时间尽量提前，晚饭应该是一天当中最后一次进食。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]