夏天怎么减肥啊 6大蔬菜让你越吃越瘦

　　夏季是减肥的大好时节，许多人都在这时候开始忙碌起来了，夏天天气炎热，不是特别适合运动，饮食无疑是一个好方法，那么吃什么可以呢，现在小编给你介绍六种蔬菜，你可以越吃越瘦哦！

　　 1、黄瓜

　　减肥原理：黄瓜含有维生素C，维生素B族及许多微量矿物质。黄瓜所含的丙醇二酸，有抑制糖类在机体内转化为脂肪的作用，因此肥胖、高血脂、高血压、冠心病患者常吃黄瓜，既可降血脂、降血压，还能使体型健美。黄瓜汁富含水溶性维生素及其他成分，可美肤、防皮肤色素沉著。

　　食用注意：一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。黄瓜所含的营养成分丰富，从营养学角度出发，应当保留生吃。另外，因黄瓜性寒，故慢性支气管炎、结肠炎、溃疡病等虚寒体质者少食为妥。