越吃越瘦的7类低卡食物

　　松饼、甜甜圈、脆饼干

　　这些饼干类食物看似是高卡路里的，实则不然。这些食物可以充当早餐，因为它们很能够使人满足，有助于你一天的精力充沛。千万不要跳过早餐不吃，不然的话你在午餐的时候就会狼吞虎咽了。

　　甜甜圈、松饼和脆饼干的卡路里当然比鸡蛋和苹果要高，所以吃这些食物的时候比较好不要再搭配甜果汁或者牛奶了，一杯蔬菜汁是比较好的选择。