专业营养师告诉你夜宵吃什么不长胖

　　吃夜宵要注意四点

　　1、适当地补充能量即可，不要把夜宵当做正餐来吃，面包片和粥是比较好的选择，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。

　　2、夜宵与睡眠之间隔的时间一定要计算好，两者之间不要离得太近，应该休息一两个小时再。

　　3、夜宵占全天进食的份额不要超过五分之一，品种可多样，量一定要小，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果。

　　4、不要太咸。太咸会造成你想不停地喝水，还会导致水分难以排出，造成早晨起来面部肿胀。

　　夜宵吃什么不长胖，好多MM都怕长胖而不敢吃宵夜。其实只要你正确的吃夜宵是不会长胖的。上文已经详细说明了该如何吃夜宵和吃夜宵的一些注意事项。请各位MM一定要多注意哟！