喝豆浆能减肥吗 立马瘦20斤的豆浆减肥法

　　喝豆浆能减肥吗?最近最热门的减肥法莫过于某研究生MM减了20斤的豆浆减肥法了！因此喝豆浆真的能减肥吗受到很多MM的关注，下面小编就详细介绍一下如何喝豆浆才能减肥，你们一定要看仔细了哟！　　

        早餐：无糖高纤豆浆450cc 加1颗茶叶蛋加1份低糖水果或生菜沙拉。

        午餐：没有任何限制，只要热量控制在600大卡内就可以了。

        晚餐：无糖高纤豆浆450cc 加一份低糖水果或者生菜沙拉。

        注意事项：每天必须摄取2，000cc白开水和运动半个小时。

　　通常情况下，对于想要减肥的女性朋友来说每天热量摄取标准应在体重的15~20倍左右，男性朋友为体重的20~25倍左右，最低限制每天至少仍需摄取1，000大卡维持基本代谢。

　　除此此外，尽量提高蛋白质和纤维素的补充，并降低糖份及油份的摄取，每天摄取2，000cc以上的水分与运动，可以帮助人体内的新城代谢。无糖高纤豆浆含有丰富的高蛋白、高纤及低热量的特性，能更好的避免肌肉与骨质因减肥而流失，为了帮助消化吸收。建议你们比较好一口一口慢慢喝，此外，以无糖高纤豆浆来取代早晚正餐的方法，并不是人人都适合哦。