吃燕麦能减肥吗 好吃不会胖的6款燕麦食谱

　　燕麦的减肥效果是得到了很多人喜爱的，但是总吃也会觉得很腻，吃燕麦减肥如果掌握了技巧，就会事半功倍，达到减肥的最佳效果，这样吃才可以吃不腻，更可以呢？下面小编就为大家收集了6款燕麦食谱，让你轻松享受美食不怕胖！

　　燕麦减肥方法食谱1：燕麦牛奶布丁

　　材料：燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量

　　做法：ssnn.net 减肥

　　1.先取1/2的鲜奶煮沸，冲入燕麦中拌匀备用。

　　2.将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时，再加入全蛋和细砂糖，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛二次，再加入做法1泡好的燕麦片搅拌均匀。

　　3.将做法2的布丁液倒入怀中，盖上一层保鲜膜，放入电饭锅中蒸12分钟即可。

　　4.取出后放上葡萄干即可。

　　燕麦减肥方法食谱2：麦芽燕麦脆饼瘦

　　材料：

　　燕麦片 100克、红糖 25克、全蛋 1个、麦芽糖 2大匙、葵花子油 30克、盐 1克

　　做法：

　　将材料依序放入容器：

　　搅拌均匀，静置20分钟，使混合后的面团更入味:

　　烤盘铺上不沾布，用汤匙舀至烤盘上，以叉子压平:

　　放入预热好的烤箱中，于170°，烤15分~20分钟.出炉